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DIETAS Y NUTRICION
Dieta en nutricionUna dieta es todo lo que una persona ingiere, independientemente de si su objetivo es perder o ganar peso, reducir la ingesta de grasas o evitar los hidratos de carbono, o no pretende ningún objetivo en particular.
MEJOR DIETA, MEJOR SALUD MENTAL
Una dieta saludable incluye una amplia variedad de verduras, frutas, legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles), pescado, granos integrales (arroz, quínoa, avenas, panes, etc.), nueces, aguacates y aceite de oliva para apoyar a un cerebro saludable. Los alimentos dulces y grasos deberían ser comidas especiales, no los ingredientes cotidianos de su dieta.
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