Descripción

El fasting o ayuno intermitente consiste en una estrategia nutricional que busca restringir el número de calorías haciendo ayuno durante unas 12-16 horas seguidas y concentrar el consumo de alimentos en las 8 horas siguientes, repartido en 2 o 3 comidas. Se trata del llamado Método LeanGains o dieta 16/8.

Al principio es posible experimentar hambre, debilidad, mareos o vómitos y cambios de humor. Pero estos son efectos secundarios que tu cuerpo superará con el paso de algunas semanas hasta adaptarte por completo al ayuno intermitente.